FitAge

Активне довголіття починається сьогодні

FitAge – це спеціально розроблена програма фізичної активності для людей зрілого віку. Ми допомагаємо зберегти здоров'я, силу та енергію на довгі роки. Наші методики базуються на науково обґрунтованих підходах до тренувань після 50 років.

Дізнатися більше Почати зараз
Літні люди займаються фітнесом

Чому обирають FitAge?

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку і створили програму, яка враховує всі особливості організму після 50 років. Наш підхід забезпечує безпечність, ефективність та радість від тренувань.

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптується під ваші фізичні можливості, стан здоров'я та особисті цілі. Ми враховуємо вікові особливості організму та створюємо комфортний темп занять.

Безпечні методики

Всі вправи розроблені спеціально для зрілого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми використовуємо м'які техніки, що зміцнюють тіло без надмірного навантаження.

Комплексний підхід

Поєднуємо фізичні вправи, дихальні техніки, правильне харчування та ментальне здоров'я. Це забезпечує гармонійний розвиток усіх аспектів благополуччя.

Наші програми

FitAge пропонує різноманітні програми для підтримки активного способу життя. Кожна програма розроблена з урахуванням специфічних потреб зрілого організму.

Силові тренування

Спеціально адаптовані силові вправи для зміцнення м'язів, покращення кісткової щільності та підтримки метаболізму. Використовуємо безпечні методи та поступове збільшення навантаження.

  • Зміцнення м'язового корсету
  • Покращення координації
  • Підтримка кісткової системи

від 800 грн/місяць

Йога та гнучкість

М'які практики йоги, розтяжка та дихальні техніки для покращення гнучкості, зняття напруги та досягнення внутрішньої гармонії. Адаптовані позиції для будь-якого рівня підготовки.

  • Підвищення гнучкості
  • Зменшення стресу
  • Покращення сну

від 600 грн/місяць

Кардіо тренування

Безпечні кардіо вправи для зміцнення серцево-судинної системи, покращення витривалості та підтримки здорової ваги. Індивідуальний підбір інтенсивності навантаження.

  • Зміцнення серця
  • Підвищення витривалості
  • Контроль ваги

від 700 грн/місяць

Консультації з харчування

Індивідуальні рекомендації щодо збалансованого харчування для підтримки енергії, здоров'я та оптимальної ваги. Враховуємо вікові особливості метаболізму та медичні рекомендації.

  • Персональний план харчування
  • Корекція раціону
  • Підтримка метаболізму

від 500 грн/консультація

Обрати програму
Група літніх людей займається йогою

Переваги регулярних тренувань після 50

Фізична активність в зрілому віці – це інвестиція у своє майбутнє. Регулярні заняття дозволяють зберігати молодість духу, енергію та здоров'я на довгі роки.

Підвищення енергії та настрою

Регулярні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, що покращує самопочуття та допомагає боротися з депресивними станами.

Збереження когнітивних функцій

Фізична активність покращує кровообіг мозку, що сприяє збереженню пам'яті, концентрації та ясності мислення.

Покращення балансу та координації

Спеціальні вправи допомагають зберегти стійкість, знижують ризик падінь та травм, підвищують впевненість у рухах.

Зміцнення імунної системи

Помірні фізичні навантаження стимулюють імунітет, роблячи організм більш стійким до захворювань та інфекцій.

Поширені запитання

Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми фітнесу для зрілого віку.

Чи безпечні фізичні навантаження після 50 років?
Так, фізичні навантаження після 50 років не тільки безпечні, але й надзвичайно корисні при правильному підході. Наші програми розроблені спеціально для зрілого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Ми використовуємо поступове збільшення навантаження, контролюємо техніку виконання вправ та адаптуємо програми під індивідуальні потреби кожного учасника.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять залежить від вашого поточного рівня підготовки та цілей. Зазвичай ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців та 3-4 заняття для більш досвідчених учасників. Важливо давати організму час на відновлення між тренуваннями. Наші спеціалісти допоможуть визначити оптимальний режим саме для вас.
Чи потрібна особлива підготовка для початку занять?
Ні, особлива підготовка не потрібна. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто раніше не займався спортом. Перед початком занять ми проводимо консультацію, під час якої оцінюємо ваш поточний стан та створюємо індивідуальну програму. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Які результати можна очікувати від занять?
Результати індивідуальні та залежать від регулярності занять, дотримання рекомендацій та початкового стану здоров'я. Зазвичай учасники відмічають покращення самопочуття, підвищення енергії та настрою вже через 2-3 тижні регулярних занять. Через 2-3 місяці помітні покращення в силі, гнучкості, балансі та витривалості. Довгострокові переваги включають зміцнення серцево-судинної системи, підтримку здорової ваги та покращення якості життя.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
У більшості випадків фізична активність корисна навіть при наявності хронічних захворювань, але потребує індивідуального підходу. Перед початком занять обов'язково проконсультуйтесь з лікарем та повідомте нас про всі особливості вашого здоров'я. Ми адаптуємо програму під ваші потреби, виключимо протипоказані вправи та забезпечимо безпечний рівень навантаження.
Що входить у вартість програми?
У вартість програми входить: індивідуальна консультація та оцінка стану, персоналізована програма тренувань, регулярні заняття з інструктором, моніторинг прогресу, коригування програми при необхідності, консультації з харчування (для комплексних програм), доступ до освітніх матеріалів та підтримка протягом усього періоду участі в програмі.

Відгуки наших учасників

Дізнайтеся, як програми FitAge змінили життя наших учасників та допомогли їм зберегти активність і здоров'я.

Марія Петренко

62 роки

"Після виходу на пенсію почала відчувати, що втрачаю енергію та силу. Програма FitAge повернула мені радість руху. Вже через місяць занять відчула значне покращення самопочуття."

Володимир Іваненко

58 років

"Довго сумнівався, чи варто починати займатися в моєму віці. FitAge переконав мене, що ніколи не пізно. Індивідуальний підхід та професійність інструкторів вражають."

Ірина Коваленко

65 років

"Йога та дихальні практики в FitAge допомогли мені не тільки покращити фізичну форму, але й знайти внутрішню гармонію. Рекомендую всім своїм друзям!"

Літня пара займається разом

Олексій та Надія Мельник

61 та 59 років

"Вирішили разом починати новий етап життя з турботою про здоров'я. FitAge став нашим провідником у світ активного довголіття. Заняття не тільки покращили нашу фізичну форму, але й згуртували нас ще більше. Тепер ми з нетерпінням чекаємо кожного тренування!"

Розпочніть свій шлях до активного довголіття

Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми, що відповідає вашим потребам і цілям.